YouTubeで腹筋ローラー(アブローラー)を使って筋肉ムキムキになった人を見ました。昔か見たことあるトレーニング道具ですが、使った事がないので購入してみました。1,100円程度(値段は変動)で買えるんですね。
この箱に直接、住所ラベルが貼られて届きました。
組み立ては簡単です、説明はいりませんね。ローラー部分はABS樹脂というプラスチック素材ですね。
膝にしくシートも付いています。体重がかかるので膝の負担をやわらげます。
使い方ですが、コロコロ転がすのではなく、思い切り体を伸ばして体起こす感じです。
YouTubeをみて確認した方がよいでしょう。
初めての方は1回でも筋肉痛になるかも知れません。
私の場合、腕が痛くなりました。下腹にも効いてる感じです。
私は、まだ5回が限界です。慣れるまで一週間に1度のトレーニングにしています。
これは、回数増やして行ったら筋肉がつくと思いました。安価なのでおすすめです。